No final de ano muitas pessoas fazem promessas e traçam metas para o ano novo, entretanto, a maior parte das vezes essas promessas duram apenas os primeiros dias de janeiro e às vezes nem isso.
Conforme o psicólogo Tonio Luna, esse ritual é uma forma de as pessoas se comprometerem a resolver aquilo que não conseguiram resolver no ano que passou. “Este ritual é, mais comumente, uma expressão emocional, uma busca de alívio das frustrações e menos uma tentativa real de concretizar os planos”, afirma.
Ele diz que um dos itens principais e que deveria ser plano central é a saúde. “Muitas vezes deixamos de cuidar de nossa saúde porque não queremos perceber que existe algo que não anda bem. Além dos cuidados médicos constantes, devemos planejar rotinas de descanso e lazer para aliviar um dos principais causadores de danos à saúde que é o estresse. Procurar atividades que estejam fora da rotina, conhecer novos lugares e cultivar boas relações são comportamentos que ajudam a manter uma boa saúde”.
Como cumprir todas as metas de ano novo em 2010
Luna diz que é fundamental planejamento para sejam cumpridos todos os planos. “Para isto, é necessário compreender todos os motivos que levaram a não concretização dos planos até o presente momento. Também se faz necessário definir os recursos e prazos para cada plano e compreender que irão existir vários momentos em que a execução dos planos não será prazerosa e irá exigir certos esforços. Conversar com amigos de confiança, consultar pessoas que possam orientar o planejamento também é bastante importante”, orienta. O psicólogo diz que, para cuidar da saúde, é essencial incluir rotinas de prevenção, como visitas ao médico para check up.
Ele alerta que normalmente quando esses planejamentos não dão certo, podem acarretar alguma frustração e baixa estima, podendo, em alguns casos, causar até depressão. “Para evitar esses aborrecimentos, os planos deverão ser construídos dentro de bases sólidas de viabilidade (posso mesmo concretizar isto?) e manter os prazos programados, o que exige grande esforço. Sempre que se perceber desmotivado, procure ajuda de pessoas de sua confiança e, se for o caso, consulte algum profissional”, recomenda.
